В здоровом теле - здоровый дух: физическая культура в санаторно-курортном лечении

С самого детства мы знаем, что в здоровом теле - здоровый дух. К сожалению, современные реалии таковы, что многие проводят основную часть дня в офисе или дома за просмотром телевизора и работой с компьютером. Увы, но наш образ жизни стал малоподвижным. Мы можем найти массу причин, но последствия для нашего здоровья всегда одни.

Малоподвижный образ жизни приводит к тому, что у человека увеличивается висцеральный жир, который считают виновником остеоартрита, сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме этого, мышцы и кости человека атрофируются, становятся слабыми; понижается общий тонус сердечно-сосудистой системы, особенно у легких и сердца.

В основе санаторно-курортного лечения лежит санаторный режим, обеспечивающий правильный образ жизни больных в течение курса лечения и предусматривающий рациональный распорядок дня и контроль за его выполнением. Важнейшими элементами санаторного режима являются режим движений и питания, сочетание активных средств лечебной физической культуры с пассивным отдыхом.

Многие санатории имеют в своем распоряжении бассейны, фитнес-залы, беговые площадки. Все это помогает обеспечить необходимый уровень физической нагрузки при:

  • заболеваниях опорно-двигательного аппарата;
  • заболеваниях сердечно-сосудистой системы;
  • заболеваниях дыхательной системы;
  • заболеваниях пищеварительной системы;
  • нарушении осанки;
  • травмах;
  • беременности;

При различных заболеваниях пациентам прописывают различные виды лечебной физкультуры. В санаториях это может быть утренняя физзарядка, лечебная гимнастика, занятия на тренажерах под присмотром врача, плавание. На некоторых курортах ходьба, которую врачи в той или иной мере рекомендуют всем пациентам, принимает форму ближнего туризма. Так она приносит пользу не только для тела, но и для ума.

Не менее внимательно подбираются программы ЛФК для женщин, которые едут на курорты после родов. Применение специально подобранных физических упражнений в послеродовом периоде ускоряет течение процесса обратного развития и способствует восстановлению нормальных топографических взаимоотношений органов малого таза и брюшной полости, значительно измененных в связи с беременностью и родами.

Одним из методов ЛФК, который практикуется во многих санаториях, является терренкур. Он предусматривает дозированные физические нагрузки в виде пешеходных прогулок, восхождений в гористой местности по определённым, размеченным маршрутам. Терренкур развивает выносливость, улучшает работу сердечно-сосудистой системы и органов дыхания, стимулирует обмен веществ, нервную активность. Обычно он проводится под наблюдением врача. Активное движение является важным дополнением как к горному, так и к морскому климату.

В России терренкуры имеются в городах Пятигорск, Ессентуки, Сочи, Анапа, Владикавказ, Нальчик, Белокуриха, Геленджик и в других. Лечебный эффект терренкуров достигается и за счет того, что для них строго дозированы расстояния, угол наклона и высота над уровнем моря.

Физические нагрузки на курортах обеспечиваются не только за счет процедур и показаний специалистов. Многие санатории предлагают посетителям различные игровые площадки - для тенниса, волейбола и других активных игр. Это не только помогает поддерживать активный режим, но и служит прекрасным развлечением для пациентов.

Еще один плюс физической культуры в санаториях, который не заметен с первого взгляда, является психологическим. За время лечебного курса, частью которого является индивидуально подобранный режим физической активности, человек приспосабливается к физическим нагрузкам, они входят в привычку. Даже после лечения на курорте многие продолжают совершенно осознанно поддерживать этот режим, включая время на физические упражнения в свое расписание. Поэтому санатории нередко выполняют еще одну - воспитательную - функцию.

Санаторий ПУШКИНО (Подмосковье)

Санаторий ВАЛУЕВО (Подмосковье)

Санаторий ВИКТОРИЯ (Подмосковье)

Санаторий ЗАГОРСКИЕ ДАЛИ УДП РФ (Подмосковье)

Санаторий ДИЛУЧ (Анапа)

Санаторий НАДЕЖДА (Анапа)

Санаторий ЮНОСТЬ (Анапа)

Санаторий ВИКТОРИЯ (Ессентуки)

Санаторий ПЯТИГОРСКИЙ НАРЗАН (Пятигорск)

Санаторий ВОСХОД (Феодосия)

Санаторий КИРОВА (Ялта)

Санаторий НИЖНЯЯ ОРЕАНДА (Ялта)

Санаторий ПОЛТАВА-КРЫМ (Саки)

Санаторий СТАРАЯ РУССА (Новгородская область)

Санаторий БУГ (Брестская область)

Санаторий БАРВИХА (Подмосковье)

Санаторий РОДНИК (Анапа)

Санаторий ЦЕНТРСОЮЗА (Кисловодск)

Санаторий ВИЛЛА АРНЕСТ (Кисловодск)

Санаторий ГОРНЫЙ ВОЗДУХ (Железноводск)

Санаторий АРХАНГЕЛЬСКОЕ военный (Подмосковье)

Санаторий ПОДМОСКОВЬЕ УДП РФ (Домодедово)

Санаторий ЛЕСНАЯ ОПУШКА (Подмосковье)

ОКА ЛРЦ реабилитационный центр (Подмосковье)

Санаторий УДЕЛЬНАЯ (Подмосковье)

КОНСИЛИУМ реабилитационный центр (Подмосковье)

Санаторий ГОРЬКОГО (Подмосковье)

Санаторий АКТЕР (Сочи)

Санаторий АЛУШТИНСКИЙ (Алушта)

Санаторий АНДЖИЕВСКОГО (Ессентуки)

Санаторий СЕСТРОРЕЦКИЙ КУРОРТ (Санкт-Петербург)

МАРЬИН ОСТРОВ эко-курорт (Горный Алтай)

Санаторий ВЕСТА (Белоруссия)