Лечение гиподинамии


Подобрать санаторий для лечения последствий малоподвижного образа жизни
Приобрести путевку в санаторий без наценок
+7 (495) 419-19-66; +7 (495) 641-09-69


Достижения технического прогресса, создали условия упростившие быт и многие виды трудовой деятельности, но и породили проблемы сидячего образа жизни и недостатка физической активности. Прогулки и подвижные игры на свежем воздухе заменились на игровые приставки, компьютерные игры и общение по скайпу.

«Движение – это жизнь, а жизнь – это движение», эта известная фраза не воспринимается серьезно большинством современных людей. Проблемы здоровья из-за малоподвижного образа жизни появляются у молодых людей, негативно влияют на их физическое и умственное развитие, значительно снижают качество жизни. Если у молодого 20-25 летнего человека появилось брюшко, то основная причина не в количестве принимаемой пищи, а в его пассивности, объеме времени, проводимом без движения, сидя за столом или лежа в кровати. Единственное средство к исправлению формы тела заключается в желании достичь нужного результата и преодолении лени.

Современная жизнь неразрывно связана с работой на компьютере, в офисе, в продолжительно сидячем положении и отдыхом перед телевизором. Но каждый человек может включить в свой распорядок дня посильные физические упражнения, прогулки, утреннюю зарядку или занятия в фитнес - центре, бассейне.

Малоподвижный образ жизни, недостаточная физическая нагрузка замедляет обмен веществ, нарушают кровообращение, что негативно влияет на все органы и увеличивает риск появления заболеваний.

Как и любая болезнь, гиподинамия развивается постепенно, с появлением характерных симптомов:

  • утомляемость;
  • снижение работоспособности;
  • раздражительность;
  • одышка;
  • головная боль;
  • повышенное артериальное давление;
  • бессонница ночью и сонливость днем и другие.

Продолжительная гиподинамия приводит к нарушениям жизненно-важных функций организма, развитию патологии опорно-двигательного аппарата, органов дыхания, пищеварения и возникновению вегетососудистой дистонии.

Одними из частых недугов, вызванных дефицитом физической активности, являются остеохондроз, остеопороз, заболевание позвоночника - межпозвонковые грыжи и протрузии. При шейном остеохондрозе происходит нарушение мозгового кровообращения, что приводит к возникновению головных болей, снижению кровотока, сгущению и образованию тромбов и холестериновых бляшек на стенках сосудов. Самими страшными последствиями этих нарушений могут стать инфаркт миокарда или инсульт.

Как правило, малоподвижный образ жизни приводит к увеличению жировых отложений. Лишние килограммы, особенно на фоне нарушения обмена веществ, способствуют развитию ожирения. В последние годы, и это стало заметно, значительно увеличилось количество полных людей. К сожалению, эта проблема затрагивает молодых людей и даже подростков.

Мужчинам лишний жир создает гораздо больше проблем, чем женщинам. В первую очередь, он располагается вокруг кишечника, в сальнике. При большом скоплении от него практически невозможно избавиться и со временем он начинает оказывать влияние на жизненно важные органы – сердце, легкие и прочие. Не заниматься своей фигурой и позволять накапливаться лишнему жиру мужчинам не позволительно и равносильно самостоятельному вынесению смертельного приговора своему здоровью.

Второе сердце мужчины – простата. От продолжительного сидения и отсутствия активных движений происходит застой крови, снижается потенция, развивается простатит и бесплодие.

Запоры и геморрой также могут быть вызваны сидячим образом жизни. К их появлению нельзя отнестись равнодушно, не принимать соответствующие меры. Переход этих заболеваний в хроническую форму проведет к очень серьезным проблемам, резкому снижению комфортности жизни.

Вынужденная изоляция, нарушение привычного образа жизни и распорядка дня, в связи с карантином или другими событиями, на каждого человека действуют по-разному. Активные люди, в любых условиях стараются найти полезные занятия, насколько возможно, продолжают умственно и физически развиваться. Что делать людям, склонным в силу своего характера или других обстоятельств вести пассивный, малоподвижный образ жизни? В первую очередь, каждый человек должен самостоятельно оценить степень его зависимости и возможности без посторонней помощи изменить ситуацию. Главное сделать первый шаг, поставить цель и совершить первую попытку.

Проблемы со здоровьем формируются не один месяц и даже год, поэтому их исправление также требует времени и терпения. Не нужно становиться мастером спорта и пробегать марафонские дистанции, простая гимнастика, даже лежа в постели, утренняя зарядка и ежедневные прогулки на свежем воздухе помогут организму адаптироваться к физическим нагрузкам. Отказ от лифта, от коротких поездок на транспорте и постоянное желание двигаться должны войти в привычку. Важно сократить бессмысленное времяпровождение в социальных сетях, за компьютерными играми и прочей необязательной деятельностью в сидячем положении.

Если совершенные попытки заканчиваются неудачно, нет видимых результатов, то нужна помощь специалистов.

Наша организация уже много лет сотрудничает с санаторно-курортными учреждениями, занимающимися программами коррекции веса и общего оздоровления.

Индивидуальный подход к каждому пациенту и комплексность назначаемых процедур лежат в основе каждой программы.

Опытные врачи – психологи, эндокринологи, урологи, терапевты, на основании результатов диагностики назначат необходимые процедуры на весь срок прохождения программы, а также составят рекомендации на период закрепления и стабилизации полученного результата.

  • обследование;
  • консультации врачей-специалистов;
  • иммуностимуляция;
  • диета;
  • занятия ЛФК;
  • физиотерапия;
  • фитотерапия;
  • массаж и других процедур.

ЛУЧШИЕ САНАТОРИИ РОССИИ

Санаторий ЗАГОРСКИЕ ДАЛИ УДП РФ (Подмосковье)

Санаторий СТАРАЯ РУССА (Новгородская область)

Санаторий ПОДМОСКОВЬЕ УДП РФ (Домодедово)

Санаторий КРАСНАЯ ПАХРА (Подмосковье)

Санаторий ВИКТОРИЯ (Подмосковье)

Санаторий УДЕЛЬНАЯ (Подмосковье)

Санаторий МАРФИНСКИЙ военный (Подмосковье)

Санаторий СОСНЫ (Быково, Подмосковье)

Санаторий ЛЕСНОЕ ОЗЕРО (Подмосковье)

Кардиологический санаторий ПЕРЕДЕЛКИНО (Подмосковье)